本文目录一览：
- 1、如何停止暗恋一个人？
- 2、怎样处理自己暗恋心理？
- 3、暗恋一个人怎么忘掉12种方法教你走出暗恋痛苦
- 4、暗恋一个男生，该怎么摆脱天天想对方的困境呢？
- 5、应对“暗恋”心理的方法有哪些？
- 6、初中生怎么克服暗恋
如何停止暗恋一个人？
1、改变你对她的看法
停止暗恋某人的一种方法是，改变你对她的看法。每个人都是有缺点的，可是问题在于，当你希望一个人的时候，你往往只看到她的优点。人们都说爱情是盲目的，我们在恋爱之中，往往只会看到自己想要看到的东西。
所以，如果你想要停止喜欢她，那么就需要从你的看法开始改变。他也是不完美的，想想他的缺点，思考你们不适合的地方。例如，他可能比较邋遢，也许他不太会哄人开心。当你逐渐开始看到他的缺点的时候，你才能够逐渐的放下他。
2、给自己一点空间
当我们暗恋一个人的时候，总喜欢到那些能够看到她或者遇见她的地方，总喜欢去接触她。但是，如果你想停止暗恋他，麻烦给自己一点空间。不要让你的生活到处都是他的痕迹。把自己投入到与其他人的社交之中，而不是去找他。
其实，停止和她联系是一个很好的办法。也许你觉得，虽然不能做情侣，但还想和她做朋友。但如果你放不下她，你们就很难成为真正的朋友。你可以选择先和她停止联系，当你对她真的没有感觉的时候，再回来找她。这对你，对她都是一个好主意。
3、结识新朋友
有时候，虽然我们有意地避开与她有关的事情，可由于你们之前的社交圈重合在一起，所以你的朋友总会无意间提起她。而不断地谈论她，往往会让你陷得越来越深。所以，也许你可以去交一些新朋友，走出有她的社交圈。
事实上，社交是让你忘掉一些事情很好的办法。当你投入到新的友情之中的时候，你往往会忽略旧的圈子，因为它们没有交集。交一些新的朋友，其实还有一个好处，那就是你可能再遇见一个喜欢的人。忘掉一个人最好的方式就算喜欢上另一个人。
4、写出你的感受
停止暗恋一个人，不代表着让你抑制自己的感情，这是不现实的。有时候，就算你去做上面的这些事情，你都会忍不住去想起她。这时候，你要做的不是强行地转移注意力，而是要把情绪给释放出来。
你可以找个本子，每天找个固定的时间，把你对她的感受给写出来，每天都写。刚开始你也许会写很多东西，但随着时间的流逝，你写下来的东西会越来越少，慢慢的，当你发现其实也没什么好写的时候，你会发现，你对她已经没有那么喜欢了。
5、下定决心走出去
有时候能不能停止暗恋一个人真的看自己的内心坚不坚定。如果你尝试过很多方法都不能停止的话，其实说明是你自己的内心不想停止，你还抱有期待。人只有下定决心才能真正地完成好一件事。如果社交圈不是必须的话，可以切断所有联系，尽量少去见她，少点看与她有关的东西。
给自己做心理建设，告诉自己真正想停止了。停止暗恋一个人靠的往往不是口头上说说，需要下定决心不回头地走出来。只有内心真正下定决心了，才有停止的可能。
怎样处理自己暗恋心理？
爱情这件事，不是每个人都有那个运气。
或者会错爱，或者会错过，或者会高攀不起。
但是那种晚冬午后暖暖的感觉、剩下水塘边微风弗过的畅意是无可替代的。
只要爱了，其实就已经拥有了，拥有程度不一样而已。
现在的我选择是信仰，是内心深处不可违背的 情感 。要让自己逐渐变成能够跟她们相提并论的人，或者是气质，或者是财富，或者是品味……抵达的过程，会发现自己越来越好，而实际上虽然还是很钟意，但已经很豁达，因为她们，我正在越来越好，她们出现在生命里，就有了真实的意义。
暗恋是青春期常有的情结，大部分人都会产生过，也是比较文静内向的人不敢表露的情愫，偷偷把对方装在心里，偷偷地思念，想念对方的一举一动，音容相貌，也可以说是单相思。这种感情又甜密又挠人，像抓痒痒一样。
暗恋多是带自卑心理，好像觉得没对方优秀，有点高攀不上的心理在自我作崇，所以不敢向对方表白。
另外也有以下原因不敢表白:
1:自己已有恋人，或自己已成家
2:或对方已有恋人，或对方已成家
3:双方都是有家庭的人
出现上面三个原因，除了不敢表白外，又是如下原因造成:
1:觉得对方是自己一直期望中的对象
2:有恋母或恋父情结的人
3:对方的性格与现处恋人或配偶有极大的反感而吸引所致。
暗恋也是对另一半精神上的判变，如果暗恋情结太深，除了打扰影响自己精神外，也有可能会影响自己对另一半的感情，有家庭的理智控制，尽量漫漫去淡化。
另外暗恋是青少年心理和生理发展到一定时期的必然情结，渴望异性，心里会偷偷喜欢XX人，日思夜念，暗恋不等于单相思，因为可能对方也许在暗恋着你。
暗恋不止是青春期，成年人也会遇到，异性相吸是亘古不变的法则。
喜欢一个人是没有错的，这个世界上有很多值得我们喜欢和欣赏的人，所以看暗恋到什么程度。既然是暗恋，大致分为两种，一种是对方身边有恋人或者伴侣，我们不能光明正大的去破坏。还有一种就是不自信或者是自卑，觉得配不上对方。那么这两种情况下只能放在心里，称之为暗恋。
首先我们要搞清楚一点，感情是相互的，“落花有意流水无情”的事尽量不要去做，否则苦的是自己，还影响一个人对生活的创造和憧憬。喜欢一个人应该是暖暖的、甜蜜的，能两情相悦最好，否则还是默默的祝福或者付出就好，因为喜欢一个人，爱一个人无非就是想让对方幸福快乐，而不是以占有为目的愉悦自己。
所以，暗恋要看程度，如果影响了自己的生活的话，还是建议调整心态，人这一辈子不会只动一次情，值得我们欣赏和爱的人有很多，关键在于是否能遇到，并且两情相悦。随缘，或许下一个会更好，一切都是最好的安排！
暗恋一个人说明自己还可以接触到这个人，当不知道对方对自己感觉的时候，默默的陪伴在身边也是一种幸福
暗恋一个人怎么忘掉12种方法教你走出暗恋痛苦
; 暗恋一个人怎么忘掉?努力忘掉暗恋的人会很难，即使刻意将其掩埋，要做到欣然一笑，心中无任何杂念也很少有人做到。暗恋一个人虽然难以忘掉，但必定会随着时间的流逝而冲淡。在这过程中，有什么方法能帮你走出暗恋的痛苦中呢?这就来教教你!
暗恋一个人怎么忘掉
努力去忘记恋爱的人会很难。如果没有真正的将这段暗恋记忆删除，即使多年后，偶然遇见
或是提及这个人，你要做到欣然一笑，心中没有任何杂念，是很难的。刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。说到这里，那有效忘掉一个自己暗恋的人应该怎么做呢?下面是一些参考方法。
忘掉暗恋的人的有哪些方法
忘记暗恋的人要顺其自然
不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方或交给时间来冲淡一切。
找一个喜欢你的人
天涯何处五芳草?振做起来，重新找一个喜欢你的人，你也喜欢的人，剩下的就交给时间解决吧!相信全心投入到新的感情中，一定会很快对暗恋的感觉释然的。
重新找到精神的寄托
暗恋一个人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一样，你越是想睡，就越睡不着，因为你的关注焦点是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得从暗恋的人焦点中将自己拉出来，来重新找一个来寄托!比如自己的爱好:听音乐，看书，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到学业或事业中去，而且要全身心，这样会比较容易忘记。
多想想对方的缺点
暗恋一个人，就会在内心将对方渲染的太过完美，这是很多暗恋者的正常心理。因为觉得对方完美，感觉没有人更好，所以很难忘记，其实人都是缺点多多，或许他不是你表面看到的那样。多想想他的缺点，多想想他对你的不在意。多想想自已的优点，也可能是你现在空虚了一点，过一段时间忘了他，一切就淡了没什么了不起的。
必要的心理暗示
最好的方法就是喝忘情水，但是世界上没有这种东西那就是收拾好以前的回忆。从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的，拖延下去，只会让你更痛苦而已，对方一定不会因为你的痛苦而改变。
保持距离
如果你和暗恋的人在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与暗恋的人有联系。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
不要为自己找借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。如何忘掉一个暗恋的人，请记住不要给你们之间的可能性找藉口，因为你们之间没有可能性。
清理与他相关的物品
见物思情是人之常情。
一件小小的礼物也会引起你美好的回忆。总之，暗恋的人每一件物品，每一个细节都能牵动你的心，唤起你对暗恋对象的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。
调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态
心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如:采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。
心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。
参加一些户外活动及社会活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。
改变一些会影响你自信的行为和外表
暗恋一个人的失败，会让你自信心受挫，对下一段感情期待率减少。这时你可以做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值，暗恋一个人的感觉往往会与你的自信成反比。
学会表达自己的感受
如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些.
暗恋一个人怎么忘掉?努力忘掉暗恋的人会很难，即使刻意将其掩埋，要做到欣然一笑，心中无任何杂念也很少有人做到。暗恋一个人虽然难以忘掉，但必定会随着时间的流逝而冲淡。在这过程中，有什么方法能帮你走出暗恋的痛苦中呢?这就来教教你!
暗恋一个人怎么忘掉
努力去忘记恋爱的人会很难。如果没有真正的将这段暗恋记忆删除，即使多年后，偶然遇见
或是提及这个人，你要做到欣然一笑，心中没有任何杂念，是很难的。刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。说到这里，那有效忘掉一个自己暗恋的人应该怎么做呢?下面是一些参考方法。
忘掉暗恋的人的有哪些方法
忘记暗恋的人要顺其自然
不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。 终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方或交给时间来冲淡一切。
找一个喜欢你的人
天涯何处五芳草?振做起来，重新找一个喜欢你的人，你也喜欢的人，剩下的就交给时间解决吧!相信全心投入到新的感情中，一定会很快对暗恋的感觉释然的。
重新找到精神的寄托
暗恋一个人忘掉不易，主要是由自己的精神暗示左右的，就像睡眠一样，你越是想睡，就越睡不着，因为你的关注焦点是在如何睡眠上，而不是睡眠本身。所以得从暗恋的人焦点中将自己拉出来，来重新找一个来寄托!比如自己的爱好:听音乐，看书，打球或者找朋友聊天都是可行的。最好投入到学业或事业中去，而且要全身心，这样会比较容易忘记。
多想想对方的缺点
暗恋一个人，就会在内心将对方渲染的太过完美，这是很多暗恋者的正常心理。因为觉得对方完美，感觉没有人更好，所以很难忘记，其实人都是缺点多多，或许他不是你表面看到的那样。多想想他的缺点，多想想他对你的不在意。多想想自已的优点，也可能是你现在空虚了一点，过一段时间忘了他，一切就淡了没什么了不起的。
必要的心理暗示
最好的方法就是喝忘情水，但是世界上没有这种东西那就是收拾好以前的回忆。从思想上，要认清他对你是不适当的，你们之间是不会有结果的，拖延下去，只会让你更痛苦而已，对方一定不会因为你的痛苦而改变。
保持距离
如果你和暗恋的人在一起工作，你要使用敬语对他讲话。离开你以前常去的地方，停止对他的关心。如果你暂时还忘不掉他则很正常，你需要时间，但要记住不要再与暗恋的人有联系。尽量避免你们在一起，如有可能，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。
不要为自己找借口
感情的复杂性就在于有时我们自己也难以把握，爱一阵恨一阵。道理、利害冲突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人。如何忘掉一个暗恋的人，请记住不要给你们之间的可能性找藉口，因为你们之间没有可能性。
清理与他相关的物品
见物思情是人之常情。
一件小小的礼物也会引起你美好的回忆。总之，暗恋的人每一件物品，每一个细节都能牵动你的心，唤起你对暗恋对象的思念。因此，要把他忘记最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来。
调动我们自身的心理防御机制，平衡自己的心态
心理防御机制是当一个人在心理上受到挫折或困难时，他使用许多的方式来应对与适应，比如:采取行为直接去处理问题，消极的逃避或用幼稚的方式去应对等。
心理防御机制几乎每个人都在不知不觉中使用，它是在潜意识中进行的，只是我们没有意识到。在我们的生活环境里，时时处处都有许多的挫折与困难，如不能直接采取行动去处理应付，就需要依赖心理上的机制与措施来适应，它是一种正常且健康的心理现象。
参加一些户外活动及社会活动
社会交往有助于你摆脱目前的困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。
改变一些会影响你自信的行为和外表
暗恋一个人的失败，会让你自信心受挫，对下一段感情期待率减少。这时你可以做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值，暗恋一个人的感觉往往会与你的自信成反比。
学会表达自己的感受
如果你是一个内向或意志坚强，不愿轻易表达自己感觉的人，你需要进行学习。不要强抑悲痛，将它说出来或写出来，这样可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感觉舒服一些.
暗恋一个男生，该怎么摆脱天天想对方的困境呢？
暗恋一个男生，该怎么摆脱天天想对方的困境呢？
我们暗恋一个人的话，我觉得她是我们人生中最好的。 然后产生了自己不适合她的自卑感，害怕喜欢她，害怕被她拒绝，暗恋了。
暗恋的人中其实女性很多，为什么呢？ 因为女性有爱的想象力，所以我们的文化教育女性在爱情方面被动含蓄，她们喜欢一个人很少说，不能付诸行动。
对男性来说，只要一个男性不自卑，勇气也很大，大多数都会付诸行动，从暗恋的心理牢狱中解放出来。 无论行动的人是否成功，都值得称赞。
暗恋很痛苦吗？ 心理学家有两招，走出了暗恋的迷局
人生漫长，也许我们不能选择爱情的结果，但至少我们有爱谁的权利。 选择追求谁是我们爱的权利。
但是，各种其他不同的理由让很多人默默地喜欢着一个人。 那我们暗恋一个人的时候该怎么办呢？
调整心情。
因为暗恋对一个人的影响很大，所以我们主要要注意两个影响。
另一方面是自卑感和自我矮化。 我们暗恋一个人，不敢追求，是因为我们常常排除自己脸皮薄胆小怕事，害怕失败。
最初，害怕失败的主要原因是，把女性看作自己的女神，认为不适合女性，认为追求也是失败的。
随着暗恋时间的推移，以及爱情“情人眼里出西施”的西施心理效应，暗恋女神越了解，就会产生否定自己优点，暗示自己不行的矮化心理。
我们可以承认自己的眼睛，看到优秀的女性，但是必须坦率地有正确的看法。 请不要把她当成女神。 女神看不起普通人。
我们可以认为她很优秀。 我们只有全心全意变得优秀，创造自己的魅力，才能吸引她。 她很优秀，我有我的魅力，那才是正确的心情。
另一方面是迷失自己。 很多暗恋者暗恋一个女人，为了让自己适合她而暗地努力让自己变得优秀，但奇怪的是，他越来越优秀，却一直没有行动。 为什么呢？
暗恋很痛苦吗？ 心理学家带着两招，走出了暗恋的迷局
研究了很多心理学和恋爱学后，也许是因为暗恋者没有真正喜欢上对方，也许是因为他其实是为了暗恋而喜欢上更优秀的自己。
暗恋一个人的人，有些人会害羞，有些人会适合自己的努力。 因为有人喜欢上别人，渐渐变得进步和优秀。
那样的话，其实静静暗恋也不错。 自己不断激励自己，总有一天会消失在彼此的世界里，不再打扰彼此。 我遇见了一个人，也遇见了更优秀的自己。二、不要告白。
爱上一个人后，我们的心一直在犹豫要不要告诉她，要不要表白。 这是一种寻求对等关系的心理错觉，必须冷静地告诉大家不能告白。
我们喜欢一个人的时候，想让对方知道对方是否也喜欢自己。 这是我们的心理需要，但我们必须警惕这种无意识的行为。
请想象一下。 如果一个女孩暗恋着你，在你不知不觉中，突然说她喜欢你，你会怎么办？ 你不骂她神经病就行了，最好的结果就是拒绝她。
换成女孩也一样。 你喜欢她。 她不知道你喜欢什么。 人与人之间的关系在逐步升级。 先认识，然后成为普通朋友，然后成为好朋友……彼此一见钟情的概率太小了。 我们不要花概率。
突然告白不仅没有结果，还会暴露你的需求感，即使后续的你想继续下去，也会产生很多问题。
所以，暗恋一个人不要着急，不要告白，循环渐进地交往，才是我们应该选择的正确做法。 不要表白，慢慢交往吧，我们没那么大的压力了，追求下去，自然就简单多了。 你同意吗？
应对“暗恋”心理的方法有哪些？
现实生活中，有的人会暗恋对方一辈子，即使几十年不变，但感觉仍会停留在当时的一个笑容上。
有这样一个调查，在100个40岁的已婚人士中，有80%的人都曾经有过暗恋的对象。而有50%的人都坦诚现在仍有暗恋的感觉，虽已有了小孩，但偶尔还是会想起当时暗恋的对象。但他们都一致认为，这并不会影响现在的生活，大部分人怀念的只是当时单纯的感觉。
由此可见，暗恋的心理在一个人心里停留的时间会很长，短则六七年，长则十几年。事实证明，这种心理如果处理得当，并不会影响自己的生活。
首先，冷静对待自己炽热的爱，全面评价对方。
如果你真的对某个人产生了强烈的感情，应先冷静一下。你应该考虑清楚，这是因为你到了春心萌动的年龄而一时冲动，还是因为对方只是自己的某种虚幻的爱情偶像。陷入暗恋的人最容易将自己的爱恋对象幻化成完美的神，并按照自己的主观预期去想象、解读对方的一言一行、一颦一笑，让自己深深地觉得对方的确是一个完美的人。
事实上，当你认为对方是完美的时，就恰恰说明，你根本还不了解对方。因此，当你陷入暗恋无法自拔时，你应当全面认识心中所爱恋的对象，换一种角度去观察与评价，并主动收集对方的缺点，当你觉得原来对方比你想象的差远了时，你就会不自觉地从暗恋的漩涡中走出来。
其次，克服爱情的错觉，客观评价与对方的关系。
因为自己喜欢对方，于是就容易产生对方也喜欢自己的错觉，看到对方的一言一行都像是在向自己示爱。这就是大部分人都会犯的“爱情错觉”。当你陷入深深的暗恋中时，要勇于认清和克服自己的“爱情错觉”，客观地评价和分析自己与对方的真实关系，摆脱令你苦恼的暗恋。你可以经常这样告诉自己：对方只不过是自己的普通同学而已，他（她）会对自己笑，同时也对别人笑了，对方根本不知道我在喜欢他，他（她）对我的言行并没有什么特别的地方，我与他（她）也没有感情上的特殊关系，一切都是自己的错觉所致。
最后，积极参加课外活动，扩大人际交往。
陷入暗恋的人往往都是那些很少参加活动，喜欢独处，人际交往的范围太窄，过早、过多地将感情全部倾注在某一个人身上。而当你广泛地参加各种活动，开阔自己眼界时，你就会发现大千世界无奇不有，原来还有那么多事值得自己去关注、去探究，还有那么多技能值得自己去学习，慢慢地你就会将心中的那个人淡忘。
当你广泛地与其他异性交往后，就会惊奇地发现，心中所思念的异性根本没有什么特别之处，之前的完美感觉都是“情人眼里出西施”所致。当你渐渐将自己积聚的感情疏远并转化为更多的爱好时，你将会发现一个更多姿多彩的世界，你也将拥有一个更广阔的天地。
初中生怎么克服暗恋
一、加强人际交往。
多和朋友和家人交流，可以缓解情绪和压力，重新获得动力。
二、挑剔法
在学习和生活中，专门挑“他”的毛病和缺点，并适当放大，时间久了，就会对“他”产生一种“厌恶”的情绪，自然就不会暗恋“他”了。
三、学会转移注意力。
要尽可能让自己融入集体活动中，参加各种丰富多彩的课余活动，或者加大学习探索知识的力度，让自己的注意力从情感的漩涡中转移到现实的生活中来。
父母做法
1、理解与陪伴，是最有力的支持：
孩子成长的过程，肯定会有很多不如意的地方，不论是现在的暗恋不开心，亦或是成绩不好带来的焦虑，做为父母，见到孩子这样，也会揪心，在这个时候，父母表现出来的理解与陪伴，就非常重要，让孩子感受到来自父母的温暖，感受到自己是被理解的、是被陪伴的，自己并不孤单，心是有地方可以去安放的。
2、正确的引导是要帮助孩子找回对生活的目标：
学习压力大，再加上暗恋这个事情，对于孩子的世界而言，已经会有些心力交瘁、无所适从、又无处倾诉，在这个时候，正确的引导是非常重要以及关键的，这个引导的重点在于：避免命令、避免压迫，采用分享的方式，去激发孩子自身的源动力。
可以利用一个周末，陪孩子去做一些可以让她开心的时候，或者做一些孩子很想做的事情，帮助孩子走出烦心的漩涡，去到一个让她开心的场域，在这种情况下，在跟孩子去说一些有利于激发孩子的话，就会效果显著。